這是一套國潮風(fēng)國慶節(jié)節(jié)后收心培訓(xùn)會(huì)PPT模板，共25頁；
PPT模板封面，使用了國潮風(fēng)繪制的火車、花朵背景圖片。中間填寫國慶節(jié)節(jié)后收心培訓(xùn)會(huì)PPT標(biāo)題。界面風(fēng)格精美大氣。
PowerPoint模板內(nèi)容頁，由23張紅色動(dòng)態(tài)幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了度假的一家人插圖、行李箱插圖、飛鶴插圖等裝飾。
國慶節(jié)節(jié)后收心培訓(xùn)會(huì)PPT目錄：
一、國慶假期分享
朋友聚餐、遍訪美食
出行旅游、奇人逸事
宅家追劇、通宵熬夜
規(guī)劃時(shí)間、合理充電學(xué)習(xí)
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二、國慶假期綜合征
節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。
長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動(dòng)使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。身體狀態(tài)反而會(huì)比平時(shí)還差，越睡越累。
連續(xù)幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)。
適應(yīng)了假期的休閑，很多人一時(shí)間不能適應(yīng)緊張、有節(jié)奏的生活，有的出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班產(chǎn)生恐懼的心理。
旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導(dǎo)致免疫力下降。
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三、擺脫假期綜合征
現(xiàn)在要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品，調(diào)整情緒，讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，若假期吃了過多冷凍食品，可喝點(diǎn)姜湯。
運(yùn)動(dòng)有助于使胃口調(diào)整到正常狀態(tài)。
我們可以在下班后進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開展節(jié)后工作。
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四、節(jié)后收心攻略
在節(jié)假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點(diǎn)清涼的茶，比如薄荷茶。
進(jìn)行工作前置，如有明確的任務(wù)要完成，把自己的最后期限設(shè)置的靠前一點(diǎn)，用標(biāo)簽貼在顯眼位置，時(shí)刻提醒自己“快干活快干活”。
制訂一個(gè)未來工作計(jì)劃表，按照表上的計(jì)劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)工作節(jié)奏。有必要時(shí)，可以選擇一點(diǎn)輕松的音樂幫助自己。
通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。
首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。
調(diào)節(jié)節(jié)后消化不良綜合征，結(jié)束假期狂吃狀態(tài)。不要過多攝入大魚大肉，吃些清淡的。
除此之外，建議增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，才能保證胃口盡快恢復(fù)。
在此，提醒各位假期固然美好，
但現(xiàn)在要明白身體和工作才是現(xiàn)在最重要的,收收心，調(diào)整好自己的狀態(tài)，盡快投入到工作中。
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本模板適合用于制作國慶節(jié)節(jié)后收心培訓(xùn)會(huì)PowerPoint。.PPTX格式；
