《讓我驕傲地說：“我能行！”》PPT
測測“你的自信有幾分”?
你的自信有幾分?
你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗(yàn)，即能知曉。
選擇“不是”的請?jiān)陬}后寫上A，“是”的寫上B。
1. 我不在乎同學(xué)評論我的成績。
2．談自己缺點(diǎn)和不理想的成績時(shí)，我沒有困窘。
3．當(dāng)我考試成績退步時(shí)，很少從主觀上找原因。
4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。
5．我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。
6．繁多的瑣事占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。
7．我�；貞涍^去的學(xué)習(xí)生活。
8．我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。
9．我常與智力超過我的同學(xué)相比。
10．當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視。
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自信的重要
美國的一個(gè)教育專家做了一個(gè)試驗(yàn)，將一個(gè)學(xué)習(xí)成績較差班級的學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)優(yōu)秀班的學(xué)生來對待，而將一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生的班級當(dāng)作問題班來教，一段時(shí)間下來，發(fā)現(xiàn)原來成績距離相差很遠(yuǎn)的兩班學(xué)生，在試驗(yàn)結(jié)束后的總結(jié)測驗(yàn)中平均成績相差無幾。原因就是差班的學(xué)生受到不明真相的老師對他們所持信心的鼓勵(lì)（老師以為他所教的是一個(gè)優(yōu)秀班），學(xué)習(xí)積極性大長，而原來的優(yōu)秀班學(xué)生受到老師對他們懷疑態(tài)度的影響，自信心被挫傷，以致轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，影響學(xué)習(xí)成績。
建立自信心的步驟
1、建立積極的自我觀念
明確自我態(tài)度控制自我形象
修正消極的自我評價(jià)
看到自己的長處和力量
開始將自己想象成為理想中的模式
自我確認(rèn)并言詞化
我喜歡我自己
我是負(fù)責(zé)的
我很有能力
偽裝你已具有了高尚人（偶像）的人格特質(zhì)
2、設(shè)定有價(jià)值的目標(biāo)
反復(fù)寫出你的目標(biāo)
將目標(biāo)視覺化
想象達(dá)成目標(biāo)的愉快感覺
隨時(shí)專注在這些目標(biāo)上
充滿信心地期待
3、目標(biāo)執(zhí)行中自信心的維持
決不拖延：拖延導(dǎo)致壓力與不自信
目標(biāo)的分解實(shí)施：每一個(gè)小的進(jìn)步是對自身的鼓勵(lì)
勇敢地面對困難與失敗：逃避失敗永遠(yuǎn)不會成功
4、克服恐懼的技巧
專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的
聲音的武器：嚇走魔鬼
心理預(yù)演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經(jīng)驗(yàn)
使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機(jī)會代替問題
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自信心訓(xùn)練法
自我安慰
中國最“富”的老師
——俞敏洪 “要和自己斗”
新東方在美國納斯達(dá)克上市了，有了股票，股東遍布世界各地。錢財(cái)畢竟是身外之物。是什么支撐著他走到今天？最初英語只有55分的他在第三次參加高考時(shí)幾乎拿到了滿分，和馬云一樣，他也是“復(fù)讀生”。他自己提到，幸虧自己沒有放棄，幸虧自己像駱駝一樣雖然跑得慢，但是耐久力強(qiáng)、能堅(jiān)持，可以用別人雙倍的時(shí)間來到達(dá)目標(biāo)。這或許是他對自己目前所取得成績的一個(gè)重要的注解。
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1、一旦下了決心,即使沒有人贊同,你仍然會堅(jiān)持做到底嗎？
2、參加重要會議時(shí)，即使很想上洗手間，你也會忍著直到會議結(jié)束嗎？
3、如果同事善意地取笑你，你是否會很在意？
4、你認(rèn)為你自己的能力比其他人強(qiáng)一些嗎？
5、在聚會上，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？
6、你經(jīng)常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯(cuò)的情況下？
7、別人批評你，你會覺得難過嗎？
8、你很少對人說出你真正的意見嗎？
9、對別人的贊美，你持懷疑的態(tài)度嗎？
10、你總是覺得自己比別人差嗎？
11、你每天照鏡子超過三次嗎？
12、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？
13、你認(rèn)為自己很有魅力嗎？
14、你是個(gè)受歡迎的人嗎？
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