《呵護(hù)我們的身體》珍愛生命PPT課件2
身體是生命的載體，愛惜生命就要保護(hù)好自己的身體。我們的身體就像一臺工作著的機(jī)器。我們從小愛惜它，它就能工作得更好，生命存在的時間也就更長。
同學(xué)們，你們都有些什么樣的飲食習(xí)慣呢 （可以從飲食規(guī)律、飲食愛好等）想一想后，給大家說一說
想一想良好的飲食習(xí)慣對我們身體有什么好處？不良的飲食習(xí)慣對身體有什么壞處？
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不吃早餐就匆忙上學(xué)
危害：“晚飯過量、早飯不吃”的現(xiàn)象長此以往，不僅會加重孩子晚間睡眠的負(fù)擔(dān)，還會影響消化、內(nèi)分泌
膨化食品每天愛不釋手
高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。鑒于膨化食品具有四高的特點(diǎn)，孩子吃得過多會破壞營養(yǎng)均衡。
對策：用健康食物代替高熱量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。
暴飲暴食
傷腦又傷身
1.減壓。做深呼吸，練瑜伽，或靜坐一會兒，讓身體先平靜下來，不會胡亂往嘴里填東西。
2.冰箱里應(yīng)常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物，遇到緊張的狀況，吃進(jìn)去的食物也相對健康。
3.先吃愛吃的東西，從情緒上滿足身心需要。
4.盡量不單獨(dú)進(jìn)食，有人時應(yīng)該會收斂一點(diǎn)。
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一心多用散漫型
胃病肥胖找上門
1.一到開飯時間，最好立即將電視關(guān)掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應(yīng)該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。
2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。
3.使用小餐具。因尚未吃飽而經(jīng)常站起來添加飯菜會給大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時間。
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的俗諺語
飯后百步走，活到九十九
饑不暴食，渴不狂飲
不喝隔夜茶，不飲過量酒
預(yù)防腸胃病，吃喝要干凈
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌
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拓展
看看自己家中或生活的周圍還有哪些不良的飲食習(xí)慣，我們能否幫助他們改掉那些不良習(xí)慣。找到后記下來下節(jié)課我們一起討論
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