部編版一年級道德與法治上冊《早睡早起》PPT教學(xué)課件(第1課時)，共11頁。
幾點睡，才合適
1.課前準(zhǔn)備
2.小組交流：
在小組內(nèi)展示你的調(diào)查表吧！
3.小學(xué)生一天的睡眠時間應(yīng)該多少?
小學(xué)生的睡眠最少10小時，而成人一般只睡8小時。
為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經(jīng)常處于保護性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。
小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。
如果每天晚上九點睡覺，早上七點起床，就會養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點半，你就會感受睡意襲來，并可迅速進入夢鄉(xiāng)。早上六點半也會自然醒來。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)該堅持下去。
沒早睡，真糟糕
沒早睡，還會有怎樣的后果呢？
結(jié)合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
小結(jié)
不規(guī)律的生活習(xí)慣會對自己的健康和人格發(fā)展等方面產(chǎn)生不良影響，為了保證充足的睡眠以及能夠按時上學(xué)，我們要從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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