浙教版九年級(jí)科學(xué)下冊(cè)《人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的保健》PPT教學(xué)課件(第2課時(shí))，共23頁(yè)。
講授新課
（一）骨連結(jié)
1．概念
骨與骨之間的連結(jié)，稱為骨連結(jié)。
2．類型
骨連結(jié)有不動(dòng)連結(jié)、微動(dòng)連結(jié)和活動(dòng)連結(jié)三種形式。
3．關(guān)節(jié)
哪些特點(diǎn)使關(guān)節(jié)牢固？哪些特點(diǎn)使關(guān)節(jié)靈活？
關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)窩的結(jié)合，關(guān)節(jié)囊把相鄰兩骨牢固的連接起來，韌帶的存在使兩骨之間的連接更牢固。關(guān)節(jié)的靈活性是由關(guān)節(jié)面上光滑的關(guān)節(jié)軟骨，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液，關(guān)節(jié)囊和韌帶有一定的伸展性決定的。
人體的關(guān)節(jié)有很多，主要分布在四肢上。如上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等；下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)等。
進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，上肢的肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等都容易受傷。
為了保護(hù)關(guān)節(jié)避免受傷，運(yùn)動(dòng)前要做熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶一些護(hù)膝、護(hù)腕等關(guān)節(jié)護(hù)具，另外要注意動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作不合理關(guān)節(jié)也容易受傷。
學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，注意鈣質(zhì)攝入。
選擇科學(xué)的鍛煉方式，避免關(guān)節(jié)損傷。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止關(guān)節(jié)受潮、受涼。
注意行走和勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免某一關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間只做一種動(dòng)作。
掌握鍛煉的強(qiáng)度，不導(dǎo)致肌肉過度疲勞，不增加關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
保持適宜的體重。肥胖往往加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化。
重視自查，早期診治。當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹或天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不適等癥狀時(shí)應(yīng)引起重視，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號(hào)。
注意保護(hù)患病關(guān)節(jié)，選擇保暖、透氣、透汗的關(guān)節(jié)護(hù)具。
（二）骨骼肌
1．骨骼肌的分類
頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
2．骨骼肌的結(jié)構(gòu)
人體有600多塊骨骼肌。
骨骼肌的基本結(jié)構(gòu)：
肌腱：位于骨骼肌兩端，分附著于相鄰的骨上。
肌腹：位于骨骼肌中央，是骨骼肌收縮部分。
3．骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中的作用
4．動(dòng)作的完成
當(dāng)骨骼肌受神經(jīng)傳來的刺激收縮時(shí)，就會(huì)牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，于是軀體就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。但骨骼肌只能收縮牽拉骨而不能推開骨，因此與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動(dòng)。
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