《走進(jìn)青春》歡快的青春節(jié)拍PPT課件3
多彩的童年
每個(gè)人的童年都是色彩斑斕的，能說說你的童年趣事讓大家一起分享嗎？
當(dāng)我們在為長大而高興的時(shí)候，我們的煩惱也增加了。你有煩惱嗎？
一、煩惱知多少
小文：為什么班級中的男同學(xué)都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？
小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒有，這是為什么？
小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？
小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？……
二：煩惱哪里來？
小小少年“隨著年歲由小變大”，為什么“他的煩惱增加了”？
因?yàn)檫M(jìn)入青春期以后，同學(xué)們要在短短幾年內(nèi)完成從童年到青少年的重要過渡，生理上和心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，使人產(chǎn)生不適應(yīng)，于是就有了以上一些煩惱。
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身體外形的變化
青春期是學(xué)生身體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。在這個(gè)時(shí)期身高、體重胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長，似乎突然地長高、長大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，體重平均每年增加三至五公斤。這時(shí)的你們站在父母的身旁也不會(huì)矮多少，甚至比父母還高一點(diǎn)。體態(tài)的突變使自己意識(shí)不再是小孩子了。
身體內(nèi)部器官的完善
進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能的逐漸完善和性激素的作用，對人體各器官、各系統(tǒng)的生長發(fā)育有著明顯的作用，如：①心臟：重量增加至出生時(shí)的10倍，心肌增厚，張力增強(qiáng)，心搏出量明顯增加。②肺臟：肺活量明顯增加，10－13歲為1400毫升，14－15歲為2000－2500毫升，到20歲時(shí)可達(dá)2800毫升。③腦；神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年。思維活躍，對事物的反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶能力增強(qiáng)。
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青春期飲食提醒
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1．多吃谷類、供給充足的能量
2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入
3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
4．養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣
5．參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉
6．青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營養(yǎng)和飲食安排
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青春期的心理變化有哪些？
1．智力逐步發(fā)展到高峰期：具有較敏銳的觀察力和很強(qiáng)的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。
2．自我意思迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈：自我意識(shí)高漲，喜歡按照自己的觀點(diǎn)和生活方式，安排自己的學(xué)習(xí)和處理人際關(guān)系，容易產(chǎn)生逆反心理。
3．情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性：青少年情感逐漸豐富，富于感染力；情緒高亢而激烈，充滿激情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動(dòng)。
4．性發(fā)育加速，性意識(shí)萌動(dòng)：伴隨著年齡增長，身心逐漸發(fā)育成熟，青少年開始產(chǎn)生前所未有的心理活動(dòng)——性意識(shí)，這是每個(gè)人生長發(fā)育中的正�，F(xiàn)象。
如何正視青春期心理的矛盾？怎樣解決心理的矛盾？
青春期心理充滿著矛盾，這是成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些矛盾讓我們感到苦悶，但它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。但如果處理不當(dāng)，它會(huì)成為阻礙我們發(fā)展的阻力。
解決內(nèi)心矛盾的方法：1、向老師、家長、親友以及社會(huì)尋求幫助；2、學(xué)會(huì)自己當(dāng)“心理醫(yī)生”，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
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保持心里健康的11個(gè)方法：
（1）苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的同時(shí)頭頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。
（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情緒，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷撫平。
（3）當(dāng)情緒發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我的干一件你喜歡干的事。
（4）對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。
（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
（6）做一件事情，要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。
（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張，心里壓力過大。
（8）對人寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì).
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請你為同學(xué)們解決煩惱：
小文：為什么班級中的男同學(xué)都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？
小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒有，這是為什么？
小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？
小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？……
課堂小結(jié)
1、什么是青春期？
2、青春期有哪些生理和心理上的變化？
3、如何正確認(rèn)識(shí)青春期的矛盾心理？怎樣解決心理上的矛盾？
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