《豐富多樣的情緒》做情緒的主人PPT課件8
我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。
但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！
說(shuō)一說(shuō)
請(qǐng)看書(shū)上65頁(yè)老奶奶的事例,并思考:
1、起初她為何如此憂愁？
2、后來(lái)她為何如此開(kāi)心？
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想一想
為什么面對(duì)同一個(gè)的居住環(huán)境，別的人總覺(jué)得不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得好呢？
這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟兀?/p>
1.情緒是可以調(diào)適的
客觀事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對(duì)待客觀事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了，情緒自然會(huì)發(fā)生改變。
2、排解不良情緒
多變情緒的危害:
不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
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判斷下面所用的各是什么方法？
1 與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。
2 我不開(kāi)心時(shí)會(huì)找朋友去打球或看電影。
3 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。
4 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。
5 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。
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3、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響周?chē)耍覀儽磉_(dá)自己情緒的時(shí)候應(yīng)合理和合情！喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人！
我們?cè)谙硎軇e人給予的情緒照顧的時(shí)候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會(huì)加倍，痛苦會(huì)減半，情誼會(huì)加深！
溫馨提示
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)清晰。
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二.學(xué)會(huì)控制情緒
1.情緒是可以調(diào)適的
2.排除不良情緒
3.喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人
知識(shí)解讀：
（1）情緒是可以的_____。情緒需要_____。
（2）調(diào)節(jié)情緒的方法：改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒；_____；合理發(fā)泄法；_____等。我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。
（3）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在_____的場(chǎng)合，用_____的方式表達(dá)情緒。
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選擇題：
(1)小林常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打籃球。這在情緒調(diào)節(jié)上屬于( )
A．自我激勵(lì)法 B．合理發(fā)泄法
C．心理?yè)Q位法 D．自我解嘲法
(2)有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)“同樣是半杯水，樂(lè)觀者會(huì)說(shuō)杯里還有半杯水，悲觀者會(huì)嘆息杯里已失去了半杯水。”這提醒我們( )
A．情緒與人們對(duì)事物的看法無(wú)關(guān)
B．人們的情緒感受是豐富多樣的
C．情緒會(huì)影響人們的行為和生活
D．生活態(tài)度往往影響我們的情緒
(3)我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。下列情緒表達(dá)正確的是( )
A．為足球賽輸給別班而忿忿不平 B．當(dāng)別人不幸和失敗時(shí)歡欣喜悅
C．為外語(yǔ)成績(jī)不理想而垂頭喪氣 D．為班級(jí)獲得表彰感到開(kāi)心愉悅
(4)調(diào)節(jié)情緒的具體目標(biāo)是要做到( )
A．永遠(yuǎn)都保持積極情緒不變 B．沒(méi)有喜怒哀懼的情緒變化
C．喜怒有常，喜怒有度 D．通過(guò)合理的途徑發(fā)泄情緒
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主觀題：
小剛、小強(qiáng)是同桌。小剛多才多藝，又能說(shuō)會(huì)道，每次班級(jí)活動(dòng)他都是活躍分子。小強(qiáng)一開(kāi)始覺(jué)得小剛太愛(ài)出風(fēng)頭，弄得自己像是他的陪襯，因而心中很不自在，希望調(diào)換座位。后來(lái)學(xué)習(xí)了《做情緒的主人》，小強(qiáng)開(kāi)始改變看法，發(fā)現(xiàn)自己有這么一個(gè)同桌，可以學(xué)到很多東西，讓自己也變得更開(kāi)朗了，從此，小強(qiáng)愉快地跟小剛做起了好朋友。
請(qǐng)你運(yùn)用《做情緒的主人》這一課的知識(shí)談?wù)勑?qiáng)的改變說(shuō)明了什么？
①小強(qiáng)前后情緒的改變產(chǎn)生了不同后果，說(shuō)明情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活，情緒猶如雙刃劍，既可能對(duì)人產(chǎn)生積極影響，又可能對(duì)人產(chǎn)生消極影響。
②小強(qiáng)通過(guò)學(xué)習(xí)成功地調(diào)適了自己的情緒，說(shuō)明情緒是可以調(diào)適的，我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒。
③小強(qiáng)調(diào)適情緒的方法主要是改變自己對(duì)事情的態(tài)度，說(shuō)明情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連，一個(gè)積極樂(lè)觀的人往往有更多積極健康的情緒表現(xiàn)。
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