《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》做情緒的主人PPT課件5
請(qǐng)問(wèn)“喜怒哀懼”的情緒能否控制？如果能，可以用什么方法來(lái)調(diào)控呢？
小杰的一天
1、上學(xué)路上突然下雨了；
2、打車(chē)時(shí)，車(chē)上座位有水并司機(jī)忘記找零了；
3、圓規(guī)被同學(xué)撞壞并被老師誤解為偷看了；
4、放學(xué)又被別人撞了一下……
為什么受傷的總是我？！
你認(rèn)為小杰的情緒是屬于哪種情緒類(lèi)型？
回到家里，小杰想起今天是媽媽的生日，可自己卻忘記了給媽媽帶生日禮物，設(shè)想一下，這時(shí)小杰的心情又會(huì)是怎樣……
你覺(jué)得小杰此時(shí)可能會(huì)怎么做來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？情緒會(huì)怎樣？
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一、情緒是可以調(diào)適的
1、對(duì)同樣的事情，為什么會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？
看來(lái)，情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連的。
同樣的事情，一個(gè)有著積極樂(lè)觀態(tài)度的人往往有積極健康的情緒表現(xiàn);一個(gè)有著消極悲觀態(tài)度的人往往有消極的情緒表現(xiàn)。
2、這個(gè)故事對(duì)你今后的生活有什么啟示？
在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
二、排解不良情緒的方法
想一想：
1、你認(rèn)為這位老總發(fā)泄情緒的方式對(duì)嗎？為什么？
2、從中我們可以看出人的情緒有哪些特點(diǎn)呢？
人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周?chē)恕?/p>
3、在故事中，你認(rèn)為他應(yīng)該怎樣排解不良情緒？
A、排解方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法
B、學(xué)會(huì)用合理的方式，在合適的場(chǎng)合，表達(dá)自己的情緒。
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總結(jié)
一、情緒是可以調(diào)適的
1.情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連
2.青少年情緒具有多變的特點(diǎn)
二、排解不良情緒的方法
1.轉(zhuǎn)移注意力
2.合理發(fā)泄情緒
3.理智控制情緒
三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
1.人的情感具有相通性和感染性
2.分享快樂(lè)，分擔(dān)痛苦
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