心理健康主題班會(huì)《青少年預(yù)防抑郁 守護(hù)學(xué)生心理健康》PPT班會(huì)課件，共20頁(yè)。
抑郁是在學(xué)生中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的心理疾病，采取各種措施保障學(xué)生的心理健康是校園安全教育的重要工作。那么，怎么預(yù)防學(xué)生心中的抑郁等心理疾病，有什么應(yīng)對(duì)措施？
但這兩年，抑郁的孩子，越來(lái)越多。
孩子還未成年，精神卻已經(jīng)不堪重負(fù)，這不得不說(shuō)是一種悲哀。
高抑郁率的背后，是一個(gè)個(gè)被日常焦慮情緒綁架的無(wú)辜孩子。
美國(guó)心理學(xué)博士布麗吉特·沃克在《幫孩子擺脫焦慮》這本書中說(shuō)：
“孩子大部分的負(fù)面情緒，都跟焦慮有關(guān)。”
焦慮，會(huì)以五花八門的方式在孩子身上體現(xiàn)，像壓抑、逃避、害羞、叛逆、悲觀甚至缺乏自信、生氣等情緒反應(yīng)，都是孩子們應(yīng)對(duì)焦慮的方式。
孩子學(xué)習(xí)、成績(jī)都很重要，但讓孩子在情緒上保持「日常健康」，也是父母?jìng)儾辉撌韬龅囊幻妗?/p>
焦慮是慢性的，它不會(huì)隨著孩子的成長(zhǎng)消失，并且它們會(huì)隱藏，會(huì)轉(zhuǎn)移，會(huì)反反復(fù)復(fù)。
也正是因?yàn)檫@樣，導(dǎo)致很多父母誤以為，焦慮會(huì)隨時(shí)間推移自己消失。
如果父母不管不問(wèn)，任由孩子被憂慮、恐懼、內(nèi)疚等情緒支配。
他們很可能在時(shí)間推移下，身心疲憊，意志消沉，甚至抑郁，對(duì)生活學(xué)習(xí)感到絕望。
給壞情緒，起一個(gè)「焦慮綽號(hào)」
在我們慣有的思維里，孩子對(duì)某件事敏感、焦慮、不喜歡，我們就要避免孩子接觸這類事物。
但行為心理學(xué)家們認(rèn)為：讓孩子適當(dāng)「暴露」在這種焦慮或不喜歡里，能幫孩子從心理上「脫敏」。
對(duì)待小一點(diǎn)的孩子，可以試試給焦慮起綽號(hào)的辦法。比如，孩子有社交焦慮，父母就可以用輕松的語(yǔ)氣，游戲的形式，給這種焦慮，起個(gè)名字叫「懦弱蟲」。日常引出各種情境，讓孩子做好打敗「懦弱蟲」的心理鋪墊。比如，當(dāng)孩子不敢加入群體游戲時(shí)，父母說(shuō)：“你看，懦弱蟲又出現(xiàn)了，我們要想辦法打敗它。”
給壞情緒，起一個(gè)「焦慮綽號(hào)」
第一步，幫孩子識(shí)別錯(cuò)誤認(rèn)知。
比如，孩子做錯(cuò)了事，他可能會(huì)擔(dān)心家長(zhǎng)懲罰，擔(dān)心老師批評(píng)。在察覺(jué)到孩子有焦慮情緒時(shí)，可以先鼓勵(lì)他把自己擔(dān)心的結(jié)果，原因畫下來(lái)，或?qū)懴聛?lái)。這是因?yàn)�，孩子往往很難判斷自己的思考過(guò)程，這個(gè)梳理過(guò)程，能讓孩子清晰地看到：我為什么不愿去學(xué)校；我為什么不喜歡XX老師的課……書中用的是思維氣泡：
第二步，蘇格拉底之問(wèn)。
接下來(lái)，就要像「蘇格拉底」一樣，向孩子提出一系列關(guān)于焦慮的問(wèn)題，引導(dǎo)孩子批判性思考。
這些問(wèn)題，盡量不指責(zé)，并且鼓勵(lì)孩子換一種方式思考。
比如，孩子每次考試前都擔(dān)心考砸，我們就可以用類似問(wèn)題啟發(fā)他們：“你怕考砸，每次的考試成績(jī)都跟你的擔(dān)心一致嗎？”“考砸這事，有多久沒(méi)發(fā)生了？”“你怎么知道每次都考砸呢？”想一想，這種擔(dān)心是不也有錯(cuò)的時(shí)候？
第三步，總結(jié)金句。
把啟發(fā)孩子結(jié)果，用簡(jiǎn)短的「金句」總結(jié)出來(lái)，越短越好，最好朗朗上口，讓孩子很容易記住。比如：“我沒(méi)有水晶球，所以并不能預(yù)知未來(lái)。”“我朋友沒(méi)跟我打招呼，說(shuō)不定是他走神了。”
一切都有可能發(fā)生。
有可能，但可能性微乎其微。
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