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《關(guān)注心理健康》PPT班會(huì)課件

《關(guān)注心理健康》PPT班會(huì)課件 詳細(xì)介紹:

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心理健康主題班會(huì)《關(guān)注心理健康》PPT班會(huì)課件,共22頁。

在現(xiàn)實(shí)生活中,不少人有著抑郁心理,其實(shí)抑郁是一種情緒狀態(tài),主要表現(xiàn)是情緒顯著的下降,悲傷、憂慮,感到自己沒有什么價(jià)值,非常孤獨(dú),又自己責(zé)備自己,不愿與人交往,對(duì)平時(shí)感到愉快的活動(dòng)沒有了興趣或者是喪失愉快感,有時(shí)甚至失眠等。

但有些抑郁和這種正常的抑郁是不同的,他的抑郁程度比較重,持續(xù)比較久,沒有明顯的理由可以解釋,即使發(fā)生高興的事情也不會(huì)使他們高興起來。隨著抑郁逐漸的加重,不想做任何事,以至于連早上起床穿衣這樣的日常習(xí)慣活動(dòng)都會(huì)感到很困難,嚴(yán)重影響了工作、生活以及社交,這而種抑郁就不再是正常的抑郁,而是一種疾病,

抑郁癥

抑郁癥在我國(guó)的發(fā)病率為3%—5%,女性多于男性,其終生患病的危險(xiǎn)性女性為12%—20%,男性為4%—12%,終生患病率高達(dá)17%。而患上抑郁癥的人群也有其特點(diǎn),一般多為文化水平相對(duì)較高,有一定社會(huì)地位、在別人眼里工作較好的人》另外,由于社會(huì)因素的影響,40、50歲的下崗職工中出現(xiàn)抑郁的也日益多見。然而現(xiàn)如今,部分青少年也出現(xiàn)了抑郁癥。

青少年為什么也會(huì)的抑郁癥?

1、青少年正處于心理發(fā)育的特殊階段,心智不成熟,所以遇到一些事情時(shí),反應(yīng)可能更敏感更激烈;

2、青少年面對(duì)的壓力較大,他們不僅要面對(duì)學(xué)業(yè)上的壓力,還要面對(duì)老師、父母或其他人的壓力,容易造成情緒敏感、焦慮,引起抑郁癥,甚至躁郁癥。

3、有些青少年患抑郁癥是因?yàn)榧易暹z傳體質(zhì)導(dǎo)致的,因?yàn)楹芏嗲嗌倌昊颊叨即嬖诩易逡钟舨∈贰?/p>

如何保持心理健康?

1.保持樂觀的情緒。

要熱愛生活,熱愛自己的工作學(xué)習(xí)。善于在生活中尋找樂趣,發(fā)現(xiàn)樂趣。

2.善于排除不良情緒。

遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來,可以跟老師、家人、朋友傾訴,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

3.學(xué)會(huì)幫助別人。

助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時(shí)之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。 

4.要有廣泛的愛好。

比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長(zhǎng)知識(shí),又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí),這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。 

在生活中有不好情緒時(shí)怎么做?

第一:運(yùn)動(dòng)

做運(yùn)動(dòng)。心情差是心理方面的事,可以用身體運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力?梢匀ゴ虼蚯蚍潘,假期時(shí)也可以找個(gè)適合跑步的地方,最好是風(fēng)景好的,比如公園周邊。

第二:學(xué)會(huì)傾訴

聊聊天。越是把自己關(guān)起來越容易悶壞,心情不好一定要找個(gè)可以傾訴的人說說話,哪怕說些無關(guān)的話題。遇到自己想不懂的事情我們可以求助老師家人,試著把煩惱告訴他們。

第三:娛樂活動(dòng)

看喜劇、聽音樂、看綜藝。這是被動(dòng)接受的最不費(fèi)力氣的事了,如果假期沒有什么要緊事做,就讓自己放松,看看喜歡的喜劇,相信不多時(shí)就會(huì)忘了那些不快。

第四:旅行散心

去散心。散心可以是戶外散步,也可以是一次短途旅行,在同一個(gè)地方呆久了不免難受,見見不同的人、事、物,會(huì)帶來更多新鮮感,帶來不同的心境。如果你學(xué)習(xí)感到壓抑,不妨在假期時(shí)讓父母帶著你去旅行,看廣闊的世界。

第五:閱讀書籍

心情不好的時(shí)候可以看一本好書。一本好的事和一部電影一首歌曲一樣,也是可以凈化心靈的,而且閱讀能靈活人的大腦思維,可以開解人的煩腦,所以如果你心情不好的時(shí)候看看書吧。

總結(jié)

其實(shí)每個(gè)人都一樣,生活總不可能每時(shí)每刻都有好心情,只不過我們要用正確的方法去面對(duì)困境,不要讓不好的心情左右我們,我們要學(xué)會(huì)釋放,學(xué)面獨(dú)自承受。風(fēng)雨過后,終究會(huì)有彩虹。

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