心理健康主題班會(huì)《幫你走出抑郁的15條有效建議》PPT班會(huì)課件，共22頁。
常常有人問“我最近很不開心，有些抑郁該怎么辦?
有什么能讓生活好一些的辦法嗎?”
如果你也處于抑郁狀態(tài)，不太開心，那我有15條具體且可實(shí)施的小建議分享給你
幫你走出抑郁的15條有效建議
多吃點(diǎn)好的
如果你在夏天沒有胃口。
只能吃下很少的東西，
那就吃點(diǎn)好的，
挑選那種均衡、且營養(yǎng)密度高的食物
規(guī)律的作息是底線
作息不規(guī)律對身體和情緒有明顯影響，
且規(guī)律的作息能給我們一定的掌控感。
抑郁的誘因有很多，
缺乏掌控感便是其中之一
培養(yǎng)一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)改善情緒的好方法，
可以根據(jù)自己的身體狀況
和個(gè)人的喜好挑選
有氧運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)
多曬太陽
數(shù)據(jù)表明在光照時(shí)間較短的地區(qū)，
抑郁癥的發(fā)病率更高，“光照療法”
也是目前較為普遍的抑郁輔助療法，
天氣好的時(shí)候，
出門曬曬太陽也是不錯(cuò)的選擇。
收拾房間
收拾房間可以讓你行動(dòng)起來，
并轉(zhuǎn)移注意力，
最終還能改善居住環(huán)境
... ... ...
關(guān)鍵詞：心理健康主題班會(huì)PPT課件免費(fèi)下載，.PPTX格式；
