《營養(yǎng)要均衡》食物PPT
第一部分內(nèi)容：營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)
均衡膳食“寶塔”可以為我們選擇食物、獲取均衡營養(yǎng)提供參考。
“寶塔”各層的面積和食物在“寶塔”中占據(jù)的位置各不相同，說明了各類食物在均衡營養(yǎng)中的地位和應(yīng)占的比重。
“寶塔”中哪類食物能給我們提供能量？
哪類食物能支持我們的生長發(fā)育？
哪類食物能使我們保持健康？
“寶塔”中不同種類食物食用量的多少，又告訴了我們什么？
沒有一種食物含有人體所需的所有營養(yǎng)成分，所以我們需要搭配膳食，保證營養(yǎng)的充足。
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營養(yǎng)要均衡PPT，第二部分內(nèi)容：搭配膳食營養(yǎng)
在“一天的食物”記錄中，食物的搭配與食物均衡膳食“寶塔”有什么不同？我們需要做出哪些改進(jìn)？將改進(jìn)后的食物搭配記錄下來。
為了讓我們的身體保持長期營養(yǎng)均衡。在未來的一段時間里我們應(yīng)該制定什么樣的膳食搭配原則？
搭配膳食營養(yǎng)要做到品種多樣，并保持合理數(shù)量。
我的膳食營養(yǎng)原則
1.葷素搭配。
2.粗細(xì)糧搭配。
3.每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜。
4.最近運(yùn)動量比較大，需要多吃糖類食物，補(bǔ)充足夠的能量。
5.最近手指間有一些脫皮，需要多吃含有維生素的食物。
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