復(fù)習(xí)考試主題班會《高考常見心理問題及對策》PPT班會課件,共27頁。
《高考常見心理問題及對策》PPT課件包含高三常見心理問題、心理問題的對策、小組討論、班主任寄語等內(nèi)容。
恐懼害怕高考,怎么辦?
隨著高考臨近,趙亮覺得自己越來越不喜歡高考,甚至有些害怕聽到“高考”這個詞,談考色變,當(dāng)家長或老師和他說起高考的事情時,脾氣也會變得很差,每天早上一睜開眼睛,覺得高考又離自己近了一天,自己就覺得渾身不舒服。
考試焦慮是學(xué)生考前很普遍的一種心理反應(yīng),這種焦慮的表現(xiàn)不同:有些學(xué)生考前出現(xiàn)失眠、多夢,食欲不振,有的學(xué)生上課或自習(xí)課注意力不集中經(jīng)常走神自己卻不能控制,有的學(xué)生一想到考試就開始忙亂、著急、無助,想學(xué)卻不知道從哪里開始學(xué)。想提高成績,卻不知道從何處提起。
考試焦慮是一種正,F(xiàn)象。焦慮就是擔(dān)憂,是對即將發(fā)生的、對人們自尊產(chǎn)生威脅的事情的擔(dān)憂。所謂考試焦慮,就是對即將發(fā)生的考試產(chǎn)生的一種擔(dān)憂。從這里我們不難發(fā)現(xiàn),焦慮的出現(xiàn)更像是一種提醒,可能是在提醒考生在備考的過程中有復(fù)習(xí)不到位的知識點,也可能是在提醒考生審題需要認真謹慎,也可能是在提醒考生對自己的期望過高了,有些不顧事情的節(jié)奏,過于追求完美了......
考試焦慮再認識
考試焦慮是一種正,F(xiàn)象。焦慮就是擔(dān)憂,是對即將發(fā)生的、對人們自尊產(chǎn)生威脅的事情的擔(dān)憂。所謂考試焦慮,就是對即將發(fā)生的考試產(chǎn)生的一種擔(dān)憂。而學(xué)生之所以會對考試產(chǎn)生擔(dān)憂,主要是雖即將來臨的考試缺少穩(wěn)操勝券的把握。從這里我們不難發(fā)現(xiàn),焦慮的出現(xiàn)更像是一種提醒,可能是在提醒考生在備考的過程中有復(fù)習(xí)不到位的知識點,也可能是在提醒考生審題需要認真謹慎,也可能是在提醒考生對自己的期望過高了,有些不顧事情的節(jié)奏,過于追求完美了......雖然焦慮是不好受的,惱人的甚至是可怕的,但它本身包含著極有價值的東西。
出現(xiàn)睡眠問題的原因
學(xué)生在高三復(fù)習(xí)期間對睡眠的質(zhì)量期待很高;
意識里存在這樣一個邏輯:睡眠質(zhì)量高,學(xué)習(xí)效率就高,睡眠質(zhì)量差,學(xué)習(xí)效率就會低。
出現(xiàn)“失眠期待性焦慮”,晚上一上床,就開始擔(dān)心自己睡不著,逼迫自己盡快入睡,結(jié)果適得其反。
焦慮產(chǎn)生的背后,是學(xué)生的大腦里存在 “睡眠質(zhì)量差,學(xué)習(xí)效率就會低,我不能失眠,失眠是一件很可怕的事情”這樣的不合理認識。
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