學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)主題班會(huì)《一心不可二用》PPT班會(huì)課件，共11頁(yè)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
通過(guò)活動(dòng),體驗(yàn)并感受“注意力”
通過(guò)活動(dòng),歸納并了解注意的四個(gè)品質(zhì)
討論并分享提高注意力,避免分心的方法。
注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
是一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，是我們進(jìn)行觀察、記憶、思維、想象的準(zhǔn)備狀態(tài)。被稱(chēng)為“心靈的門(mén)戶”。
一心二用
畫(huà)圓畫(huà)方
雙手同時(shí)作畫(huà)，一手畫(huà)圓，一手畫(huà)方
一起來(lái)支招
1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ�，上面�?xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神等放在平時(shí)�？吹靡�(jiàn)的地方，如文具盒上、書(shū)桌上，家里的寫(xiě)字臺(tái)上、墻壁上等地方，這樣無(wú)論上課聽(tīng)講，還是回家做作業(yè)，都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)
課中你想著課間和同學(xué)打鬧的情景，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課課間和同學(xué)打鬧約1分鐘。這樣記錄幾天后，認(rèn)真看一遍，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無(wú)聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。相信用不過(guò)多久，本上的記錄的內(nèi)容會(huì)越來(lái)越少的。
3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專(zhuān)心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè)；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。
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