人教版八年級(jí)生物下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》PPT免費(fèi)下載，共23頁(yè)。
新課學(xué)習(xí)
一、給你的健康打分
健康的定義
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為：
(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。
(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
傳統(tǒng)的健康
無(wú)傷無(wú)病，一個(gè)人生理上沒(méi)有疾病
忽略了人的心理狀態(tài)及作為社會(huì)人應(yīng)有的對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，是不完整的。
二、保護(hù)愉快的心情
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
1.轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題，或者做點(diǎn)別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。
2.宣泄煩惱
把自己心中的煩惱訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合。
3.自我安慰
可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。
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