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《評價自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件

《評價自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件 詳細(xì)介紹:

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《評價自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件

知識目標(biāo)

1.學(xué)習(xí)綜合評價自己的健康狀況,關(guān)注健康問題;

2.全面理解健康的定義,認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。

能力目標(biāo)

1.學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,保持心理健康;

2.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。

情感態(tài)度與價值觀

1.正確對待各種不良情緒,培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想;

2.了解人人都可能有情緒問題,從而建立對他人的理解和關(guān)心,學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。

重點

1.評價自己的健康狀況;

2.全面理解健康的定義,認(rèn)識心理健康對個體健康的重要意義;

難點

1.學(xué)會緩解壓力、自我調(diào)節(jié)情緒的方法,保持心理健康;

2.正確對待各種不良情緒,培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想;

3.培養(yǎng)與周圍的人建立良好人際關(guān)系的能力。

... ... ...

一、給你的健康打分

哪些題目是評價身體健康的?

哪些題目是評價心理健康的?

哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的?

為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況?

有人說:“沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點嗎?健康的真正含義是什么?

健康的三個層次:

1.軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

2.心理健康:又稱精神健康,指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確地認(rèn)識自我,正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。

3.社會適應(yīng)能力:即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。 

... ... ...

問一問

1.你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?

2.你在生活上有否存在“綽號的煩惱”?

3.你在日常工作方面是否受到“委屈”?

中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn): 

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生,通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法;在對待考試問題上,他們沉著冷靜,靈活應(yīng)對。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生,一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽,而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強的自我認(rèn)知能力,他們能夠正確地認(rèn)識自己,自我評價恰當(dāng)。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。 

二、保持愉快的心情

1.轉(zhuǎn)移注意力

聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等。

2.渲泄煩惱

寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等。

3.自我安慰

找理由安慰自己、“我能行”等……        

... ... ...

課堂練習(xí)

1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義,健康是指一種___、 ___和____的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。

2.___是兒童和青少年心理健康的核心。

3.情緒不好時我們可以用以下方法來調(diào)節(jié):

① ___________

②___________

③___________

4.青少年保持心理健康的核心是(  )

A.有良好的情緒    B.有愉快的心情

C.經(jīng)常自我安慰    D.反應(yīng)靈活

5.某同學(xué)身高1.65m,體重73kg,你認(rèn)為他(  )

A.偏瘦    B.正常   

C.標(biāo)準(zhǔn)    D.偏胖

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