《評價自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件6
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的意義。
3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
給你的健康打個分
1、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？
2、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？
3、有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點嗎？健康的真正含義是什么？
按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。
健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。
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中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。
(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。
(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。
(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。
“克服不良情緒”的辦法可真多呀
1、轉(zhuǎn)移注意力：
聽音樂、看電視、打 球 、下 棋、散步、看書等
2、渲泄煩惱：
寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等
3、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行”等……
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花季歲月我們快樂成長
花季人人有，但每個人的花季只有一次。
花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。
花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。
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