《合理營養(yǎng)與食品安全》人體的營養(yǎng)PPT課件2
飲食小調(diào)查：
1.你挑食偏食嗎？
2.你討厭蔬菜和水果嗎？
3.你是否存在狼吞虎咽、看著電視吃飯的現(xiàn)象？
4.你曾因食物問題而患胃腸炎、腹瀉、中毒、發(fā)燒等疾病嗎？zxxkw
5.燒烤、火腿、辣皮、可樂等零食是你的最愛嗎？
6.你有過因晚起而不吃早餐的經(jīng)歷嗎？
7.你是否嘗試通過節(jié)食的方法來減肥？
回憶一下你在生活中是否也有此類情況？
從中你又有什么啟發(fā)呢？處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？
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如何做到合理營養(yǎng)
每天均衡的吃平衡膳食寶塔中的五類食物.
一日三餐，按時進(jìn)餐.
早中晚能量比分別是30%、40%、30%.
如果家中有下面的病人，我們應(yīng)為他們考慮在飲食方面應(yīng)注意什么呢？
1.患肝炎的病人
2.經(jīng)常牙齦出血的病人
3.患有糖尿病的病人
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購物小常識
購買包裝食品：注意包裝上的生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，生產(chǎn)廠家，廠址，應(yīng)注意營養(yǎng)成分是否合理，是否含有添加劑。
購買肉：看是否蓋有檢疫部門的印章，瘦肉顏色是否鮮紅，再用手捏一下，如果手濕了，說明肉被灌了水，不能買。
購買蔬菜：看顏色是否新鮮，再用手摸一摸是否硬挺，就知道它的新鮮程度了。
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