《合理膳食與食品安全》PPT
第一部分內(nèi)容:情境導(dǎo)入
學(xué)生營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn):7~18歲學(xué)生營養(yǎng)不良率為26.9%(男生)和38.3%(女生)。7至18歲學(xué)生中營養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升,尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)12.03%。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.舉例說出什么是合理膳食。
2.舉例說出日常生活中食品安全方面的例子。
3.設(shè)計營養(yǎng)合理的食譜。
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合理膳食與食品安全PPT,第二部分內(nèi)容:課程探究
探究主題 一
合理膳食
一、圖說:吃出健康、吃出聰明
“洋快餐”的三高劣勢
大量的研究表明,發(fā)達(dá)國家癌癥禍患長期危害的根源在于“高熱量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。
二、合理膳食
1.營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類?
2.一日三餐的合理能量比例是多少?
3.處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么?
4.什么樣的飲食才是合理的飲食?
解讀平衡膳食寶塔
1.攝入食物的比例特點(diǎn):谷類最多,油類最少。
2.飲食應(yīng)遵循的原則:食物多樣,谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類及豆制品;經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。
三、一日三餐的飲食搭配
中國營養(yǎng)協(xié)會提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%:40%:30%的比例分配,實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃好,午吃飽,晚吃少”的觀念。
四、青少年膳食指南
1.多吃谷類,供給充足的能量。
2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入。
3.參加體力活動,避免盲目節(jié)食。
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探究主題 二
食品安全
一、分析自己小組收集的食品包裝袋(盒)
1.應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝袋上的哪些內(nèi)容?
有關(guān)營養(yǎng)成分,是否有添加劑,生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,生產(chǎn)廠家和廠家地址等。
2.怎樣判斷包裝食品是否過了保質(zhì)期?
根據(jù)食品包裝上注明的生產(chǎn)日期和保質(zhì)時間進(jìn)行推算,就可以判斷食品是否過了保質(zhì)期。
二、圖說:食品安全
三、綠色食品
1.什么叫綠色食品?
產(chǎn)自良好的生態(tài)環(huán)境,無污染、安全、優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)類的食品統(tǒng)稱為綠色食品。
2.標(biāo)志:
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合理膳食與食品安全PPT,第三部分內(nèi)容:達(dá)標(biāo)訓(xùn)練
1.下面為某同學(xué)設(shè)計的一日三餐的食譜
早餐:油條 饅頭 燒土豆絲
午餐:米飯 炒蔬菜
晚餐:花卷 糕點(diǎn) 稀粥 咸菜
(1)此食譜主要缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)是( )。
(2)在食譜中應(yīng)添加( )類物質(zhì),這類物質(zhì)進(jìn)入消化道后,最終分解成( )。
2.有的同學(xué)為節(jié)約時間,每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主,他們這樣的做法你贊同嗎?為什么?
不贊同。因?yàn)檫@樣做的后果是攝入過多的能量,但沒有攝入無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
3.根據(jù)圖示分析回答
(1)每天人攝取最多的食物應(yīng)是含______較多的食物。
(2)每天人攝取最少的食物應(yīng)是含______較多的食物。
(3)青少年每天應(yīng)比成年人多攝取含______較多的食物,即金字塔第_____、____層的食物。
4.別再相信有“蟲”洞的蔬菜更安全!
有人說有“蟲眼”的蔬菜和水果,農(nóng)藥含量少。請你對這種說法做出科學(xué)評價。
這種說法不科學(xué)。蔬菜、水果上有“蟲眼”,不能證明沒有噴灑過農(nóng)藥。有了“蟲眼”的蔬菜,可能是蔬菜長蟲后又打了農(nóng)藥,也可能是蟲子沒有被農(nóng)藥殺死。
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