《情緒的管理》PPT下載
第一部分內(nèi)容：學(xué)習(xí)目標(biāo)
知道人與人之間的情緒具有感染性，學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理調(diào)節(jié)自己的情緒。
保持積極的心態(tài)，能夠正確看待負(fù)面情緒，能夠關(guān)心他人情緒，幫助他人保持積極樂觀的心態(tài)。
... ... ...
情緒的管理PPT，第二部分內(nèi)容：運用你的經(jīng)驗
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？
特別興奮的事情：家里裝了新電腦。
我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來，對新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。
爸爸的表現(xiàn)：一臉嚴(yán)肅，告誡我要合理利用電腦。
與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會給身邊的人帶來怎樣的影響。
與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。
... ... ...
情緒的管理PPT，第三部分內(nèi)容：情緒表達(dá)
1.情緒會相互感染
人與人之間的情緒會相互感染。一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
情緒表達(dá)的四個層面：
一是向自己表達(dá)，讓自己的意識很清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)；
二是向他人表達(dá)，找人聊聊天；
三是向環(huán)境表達(dá)，到森林高喊或站在海邊看大浪；
四是升華的表達(dá)，把自己的情緒升華為一種具有建設(shè)性意義的動力。
2.恰當(dāng)表達(dá)情緒
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
... ... ...
情緒的管理PPT，第四部分內(nèi)容：情緒調(diào)節(jié)
1.如何正確對待自己的各種情緒感受？
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？
合理地調(diào)節(jié)情緒的作用：
學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
3.如何合理地調(diào)節(jié)情緒？
改變認(rèn)知評價
轉(zhuǎn)移注意
合理宣泄
放松訓(xùn)練等
合理宣泄的方法：
哭：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。
訴：向他人傾訴。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問題的方法。
動：進(jìn)行劇烈的運動。通過跑步、快走等運動改變不良情緒。
喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過急促、強(qiáng)烈、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。
4.幫助他人改善情緒
運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
... ... ...
情緒的管理PPT，第五部分內(nèi)容：拓展空間
從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。
... ... ...
情緒的管理PPT，第六部分內(nèi)容：課堂練習(xí)
1.人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（ ）
A.不分場合
B.不顧身邊人的感受
C.根據(jù)自己的需要和判斷
D.在合適的場合用恰當(dāng)?shù)姆绞?/p>
2.下面的漫畫《發(fā)怒》啟示我們（ ）
A.發(fā)怒是一種積極的情緒體驗
B.情緒是難以預(yù)料，不可控制的
C.情緒與人生相隨，是經(jīng)常變化的
D.要善于調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
關(guān)鍵詞：人教版七年級下冊道德與法治PPT課件免費下載，情緒的管理PPT下載，.PPT格式；
